특히 졸린 경우 자신을 상쾌하게하는 방법

특히 졸린 경우 자신을 상쾌하게하는 방법? 지난 10 일 동안 전체 네트워크를 새로 고치는 가장 인기있는 방법

현대의 빠르게 진행되는 삶에서, 졸음은 많은 사람들의 "매일 적"이되었습니다. 초과 근무, 시험 및 시험 준비, 또는 단순히 수면 부족에 늦게까지 머무르 든, 자신을 신속하게 새로 고치는 방법은 모든 사람의 관심의 초점이되었습니다. 다음은 지난 10 일 동안 네트워크 전반에 걸쳐 인기있는 주제에서 편집 한 상쾌한 가이드입니다.

1. 전체 네트워크에서 마음을 새로 고치는 상위 5 가지 인기있는 방법

2. 과학적으로 검증 된 상쾌한 원리

1.온도 자극 방법: 냉수에서 얼굴을 씻으면 피부 온도가 즉시 줄어들고 교감 신경 여기를 자극하며 그 효과는 20-30 분 동안 지속될 수 있습니다.

2.카페인 + 낮잠 조합: 15-20 분 동안 커피를 마신 후 즉시 낮잠을 자십시오. 카페인이 적용되면 깨어나고 상쾌한 효과가 두 배가됩니다.

3.냄새의 각성: 민트와 감귤의 향기는 뇌의 변연계를 직접 자극 할 수 있으며 시각적 자극보다 0.5 초 더 빠르게 인식됩니다.

3. 다양한 시나리오를위한 새로 고침 솔루션

4. 네티즌에 의해 측정 된 정신을 새로 상쾌하게하는 이상한 방법

1."Chi-chi-pepper 새로 고침 방법": 소량의 칠리 후추를 섭취하면 엔돌핀 분비가 자극됩니다. 프로그래머는 "울음 후 코드 효율성이 300% 증가한 것"이라고 말했다.

2."30 초 거꾸로": 머리의 정체는 일시적인 각성을 가져 오지만 안전에주의를 기울여야합니다.

3."아이스백 목 방법": 얼굴을 씻는 것보다 오래 지속되는 얼음 팩으로 경동맥을 바르십시오.

5. 의사가 상기시킬 때 주목해야 할 사항

1. 매일 카페인 섭취량은 400mg을 초과하지 않아야합니다 (약 2 개의 큰 미국인)

2. 기능성 음료에 대한 장기 의존은 두근 거릴 수 있습니다

3. 일주일에 3 번 이상 늦게까지 머물러서 자신을 새로 고치십시오. 작업의 근본 원인을 조정하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 알림 : 이러한 방법은 일시적으로 고통을 완화 할 수 있으며, 장기 수면 부족은 작업과 휴식을 조정하여 여전히 해결해야합니다. 졸음이 2 주 이상 지속되면 적시에 건강 검진을받는 것이 좋습니다.

(참고 : 위의 데이터는 지난 10 일 동안 Weibo, Zhihu, Xiaohongshu 등과 같은 플랫폼에 의해 포괄적으로 논의되며 통계는 2023 년 11 월 현재입니다).